برنامه خواب

*سوال* :
*برنامه خواب فرزندان تو فصل امتحانات چطور باید باشه؟*

*پاسخ* :
ببینید برنامه خواب تو هر مرحله از فرایند زندگی مهمه و باید حتما یک فرد خواب کافی رو داشته باشه تا انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه اش رو داشته باشه..
تو فصل امتحانات هم فرزندان نیاز به خواب نیمروز و شبانه دارند ...
هر فرد بطور میانگین (البته خواب برای سنین مختلف متفاوته)نیاز به ۶ تا ۸ ساعت خواب کافی داره تا انرژی لازم برای فعالیت روزانه رو داشته باشه..
پس برنامه مطالعه شبانه تا همون ساعتی که ذکر کردم باشه و فرزندان دیگه فرایند خواب رو شروع کنند..

*فردی که خواب کافی نداشته باشه :*
۱_برای شروع فعالیت روزانه کم انرژی و بی رمق هستش
۲_تمرکز لازم نداره
۳_بی حوصله هستش
۴_پرخاشگر و عصبانی هستش
۵_عملکردش به حداقل میرسه
۶_ صبح که میخواد فعالیتش رو شروع کنه وارد اولین مرحله از فرایند خواب یعنی خواب آلودگی میشه و عملکرد و تمرکزش به حداقل میرسه ..
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
*H_m@nsouri*

پادرس

*سایت بسیار عالی جهت آموزش دانش آموزان*

👈🏻نمونه سوال
👈🏻ویدئو درس به درس
👈🏻جزوه
👈🏻آزمون آنلاین

آدرس سایت :
https://paadars.com/

تمرین ،تکرار و ارزیابی

*تمرین* _خیلی مهمه...اگه دانش آموز سر کلاس عالی باشه ،کلاس تقویتی هم بیاد ولی تو خونه تمرین و تکرار نداشته باشه میزان عملکردش به حداقل میرسه..پس تمرین و تکرار و ارزیابی مهمه

*تکرار(مرور)*_تکرار و گردش اطلاعات خیلی مهمه و درصد فراموشی مطالب رو به حداقل میرسونه...اگر مطالب یادتون میره تو این قسمت دقت کنید

*ارزیابی* _حتما پس از اتمام هر فصل از اون فصل چند تمرین، نمونه سوال ،شبه آزمون ،آزمون کتبی یا شفاهی داشته باشید تا درصد تسلط خودتون رو بر اون فصل ارزیابی کرده و اگر تسلط بر اون فصل پیدا کردین برید فصل دیگه

طراحی برنامه مطالعاتی

*برنامه زمانمند روزانه دانش آموزان جهت آمادگی آزمون پایانی نوبت دوم* (خرداد_۱۴۰۴ )
تنظیم و طراحی :حسین منصوری
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
*کلیه تایم ها شامل :*
۱_مطالعه درس به درس کتاب(منبع اصلی و مهم )
۲_خلاصه و درسنامه
۳_حل نمونه سوال ،شبه آزمون ها و....میشود.
*سه فرایند مهم در طول مطالعه* :
۱_*تمرین*
۲_*تکرار*
۳_*ارزیابی* (حل تمرین ،نمونه سوال ،شبه آزمون و...
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
*شروع تایم مطالعه صبح* :
____________________________
*قسمت اول مطالعه* 👈🏻 8 تا 9
استراحت اول👈🏻 9 تا 9:15
*قسمت دوم مطالعه* 👈🏻9:15 تا 10:15
استراحت دوم👈🏻 10:15 تا 10:30
*قسمت سوم مطالعه* 👈🏻 10:30 تا 11:30
استراحت سوم 👈🏻11:30 تا11:45
*مرور دروس و مباحث تایم صبح* 👈🏻 11:45 تا 12:15
*پایان تایم مطالعه صبح* ناهار ،نماز ، استراحت نیمروز👈🏻12:15 تا 15
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
*شروع تایم مطالعه عصر* :
____________________________
*قسمت چهارم مطالعه*👈🏻15 تا 16
استراحت چهارم👈🏻16 تا 16:15
*قسمت پنجم مطالعه* 👈🏻16:15تا 17:15
استراحت پنجم 👈🏻17:15 تا 17:30
*مرور دروس و مباحث تایم عصر*👈🏻17:30 تا 18:30
*پایان تایم مطالعه عصر* نماز ،شام ،استراحت👈🏻18:30تا 20
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
*شروع تایم مطالعه شب* :
___________________________
*قسمت ششم مطالعه*👈🏻20 تا 21
استراحت ششم👈🏻21تا 21:15
*مرور کلیه مطالب درس* 👈🏻21:15 تا 22:15
*پایان تایم مطالعه شب*
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
آماده کردن وسایل مورد نیاز برای آزمون پیش رو👈🏻22:15 تا 22:30
*خواب* 👈🏻22:30
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
*H_m@nsouri*